Una técnica de respiración para combatir Covid

El tarareo ayuda a producir óxido nítrico en la nariz. Pero no debe verse como un sustituto de los medicamentos y vacunas anti-Covid.

Está establecido que COVID-19 se asienta primero en la nariz antes de ir a los pulmones y otros órganos. Por eso usamos máscaras, para evitar que los virus entren en nuestra nariz. (Foto de archivo)

Escrito por N K Ganguly, Irminne Van Dyken, Pritesh Kasliwal

Recientemente, una empresa canadiense llamada Desinfectar descubrió que un producto recientemente inventado por ellos reduce la carga viral de COVID-19 en un 99,9 por ciento. Este producto es un aerosol nasal, a base de un compuesto químico llamado óxido nítrico. Hay que rociarlo dentro de la nariz para protegerlo de los virus. Sanotize ha solicitado una aprobación de emergencia en el Reino Unido y su producción ya ha comenzado en Israel. India está esperando que Sanotize complete sus ensayos clínicos y fabrique este aerosol nasal. Eso puede llevar algún tiempo.



Hasta entonces, podemos generar algo de nuestro propio óxido nítrico en la nariz a través de un ejercicio de respiración llamado tarareo. Es posible que la cantidad no sea tan alta como la del aerosol nasal de Sanotize, pero aún puede ser lo suficientemente significativa como para reducir al menos parte del virus COVID-19 de nuestras narices. Es muy importante tener en cuenta que este ejercicio de respiración no puede reemplazar las vacunas, el aerosol nasal de Sanotizes o cualquier otro tratamiento, pero puede ser un método seguro, efectivo y de costo cero para respaldar dichos tratamientos preventivos y curativos.



Cuando respiramos por la nariz, se produce de forma natural algo de óxido nítrico, que actúa como la primera línea de defensa contra los virus y otras infecciones. La buena noticia es que si simplemente tararea, puede generar hasta 15 veces más óxido nítrico en la nariz que si respira normalmente. Esta conclusión se basa en una extensa investigación científica realizada en los últimos 20 años por institutos de investigación médica de renombre mundial.

Respire profundamente por la nariz y, mientras exhala, tararee durante cinco a diez segundos. Respire profundamente de nuevo por la nariz y, mientras exhala, vuelva a tararear. Haga esto durante cuatro rondas. Asegúrese de poder sentir las vibraciones máximas en la nariz durante el tarareo. Consulte la figura 1 para obtener una explicación clara de los pasos.



Luego, tómate un descanso de al menos tres minutos antes de realizar las siguientes cuatro rondas de tarareo. Esta pausa es la parte más crítica de este ejercicio de respiración.

La pregunta obvia sería ¿por qué un descanso de tres minutos? Una tesis del Instituto Karolinska (Suecia) dice que después de cuatro rondas de tarareo, hay un período temporal en el que no se producen altas concentraciones de óxido nítrico. Sin embargo, durante esos tres minutos de descanso, su cuerpo repondrá el óxido nítrico de los senos nasales (presente alrededor de la nariz, donde naturalmente tenemos altas reservas de óxido nítrico). La cavidad nasal obtiene óxido nítrico de estos senos a través de este asombroso mecanismo llamado resonancia de Helmholtz que ocurre durante el tarareo.



Está establecido que COVID-19 se asienta primero en la nariz antes de ir a los pulmones y otros órganos. Por eso usamos máscaras, para evitar que los virus entren en nuestra nariz. Las altas concentraciones de óxido nítrico en nuestra nariz pueden ayudar a eliminar el virus en la propia nariz antes de que llegue a los pulmones u otros órganos. El aerosol nasal de Sanotize contiene soluciones que liberan óxido nítrico altamente concentrado. El tarareo también puede aumentar el óxido nítrico que se produce naturalmente en nuestra nariz.

Incluso el científico ganador del premio Nobel, Louis Ignarro, que ha trabajado con óxido nítrico, habló de tararear como yoguis para generar óxido nítrico en la nariz. También habló sobre la propiedad antimicrobiana del óxido nítrico y el papel que puede desempeñar contra el COVID-19. En los últimos meses ha dado varias charlas sobre el óxido nítrico y sus inmensos beneficios.



No se trata solo de Sanotize; Actualmente se están llevando a cabo decenas de ensayos clínicos que prueban la eficacia del óxido nítrico contra COVID-19 y sus variantes. Hasta ahora, estos primeros ensayos clínicos tienen resultados muy alentadores.

Los ensayos clínicos y los estudios piloto anteriores han demostrado que el tarareo puede tener varios otros beneficios, como reducir la presión arterial, curar la rinosinusitis, mejorar la salud del corazón, reducir el estrés y reducir el tinnitus.



No se conocen efectos secundarios de la producción natural de óxido nítrico a través del zumbido. Ha sido parte de la práctica regular de yoga (Bee Humming, o 'Bhramari Pranayama' en sánscrito) durante cientos de años. No es sorprendente que este ejercicio yóguico de Bhramari Pranayama implique presionar los senos nasales para liberar más óxido nítrico. Incluso la palabra Om que se canta con regularidad en las prácticas de yoga enfatiza el tarareo. El tarareo también ha sido parte del canto de coros en las iglesias. Es muy probable que existan prácticas de tarareo similares en varias culturas de todo el mundo.

Dos advertencias: primero, no lo hagas en extremo (como tararear durante horas). No conocemos los efectos secundarios de un tarareo tan extremo. En segundo lugar, no confunda el óxido nítrico (NO) con el dióxido de nitrógeno (NO2) o el óxido nitroso (N2O). No son los mismos productos químicos y los tres tienen propiedades completamente diferentes. Al igual que el H2O (agua) y el H2O2 (peróxido de hidrógeno) son productos químicos diferentes con propiedades completamente diferentes.

Vale la pena repetir que el tarareo no puede reemplazar las vacunas, el aerosol nasal de Sanotize o cualquier otro tratamiento. Sin embargo, es un ejercicio de respiración gratuito y seguro para respaldar dichos tratamientos preventivos y curativos.

Entonces, simplemente tararea usando esta técnica específica anterior. Realice este ejercicio de respiración al menos una vez por la mañana y una vez por la noche (durante 15 minutos). Hay docenas de beneficios del tarareo y no se conocen efectos secundarios.

Ganguly es ex director general del Consejo Indio de Investigación Médica. Irminne Van Dyken y Pritesh Kasliwal son médicos

Descargo de responsabilidad: no se han completado ensayos clínicos sobre este concepto (todavía), y los autores están en conversaciones con las autoridades para realizar ensayos clínicos. Los autores opinan que, dado que este concepto implica solo tararear, la población en general puede practicarlo con seguridad. Este artículo se basa en un artículo de revisión enviado a Journal of Nitric Oxide el 30 de abril de 2021. El artículo aún no ha sido revisado por pares.